寶寶已經滿一歲2週囉!~斷奶寶寶的餐飲重點!(13 | 新手媽咪網
2020年9月10日—原則上,1歲寶寶的正餐內容和成人飲食相近,點心的安排則以不影響正餐食慾為重點。可以維持每天2杯的母乳(或嬰兒配方奶或牛奶),但要停止以奶瓶餵食。
滿一歲之後,孩子正快速地長大,學習力也突飛猛進。這時,母奶或嬰兒配方奶已經不足以供給生長發育所需的營養,需要接受更多各式各樣的食物;只是,孩子的胃容量仍小,除了正餐之外,還需要為寶寶規劃點心時間。原則上,1歲寶寶的正餐內容和成人飲食相近,點心的安排則以不影響正餐食慾為重點。可以維持每天2杯的母乳(或嬰兒配方奶或牛奶),但要停止以奶瓶餵食。而且,爸媽需要用正向的鼓勵方法,讓寶寶多接觸一些不同的食物,若是強迫寶寶吃東西,反而會造成反效果,產生拒絕食物的問題。此外,也不要以食物做為寶寶的獎懲,以免造成寶寶日後以「吃」來解決問題。
開始踏入成人飲食的模式
一歲之後,孩子就可以開始嘗試牛奶、蛋白及小麥食品與相關製品。此時,適當的脂肪是寶寶腦部、神經發育及身體成長中不可缺乏的營養素,所以低脂、 脫脂奶品在寶寶二歲前不應給予。食物的安排對寶寶是否攝取足夠熱量與營養素有重要的相關性,如果能安排多變化的營養食物,多數健康寶寶不需要額外給予「營養補充劑」,如果父母考慮使用營養補充劑,請與小兒科醫師或營養師先行討論。
寶寶飲食建議: 一、乳品類:每日2次,每次240-250cc。內容建議母奶、嬰兒配方奶或牛奶;低鹽起司;優格、優酪乳等。 二、全穀根莖類:每日6-10份。內容建議粥、飯、麵條;吐司、麵包;馬鈴薯、番薯、山藥、南瓜等。 三、蔬菜類:每日6-8湯匙。選擇嫩葉、軟的蔬菜或瓜類,可適當剁細。 四、水果類:果泥6-8湯匙,果汁不超過120cc。選擇軟的水果:如木瓜、哈密瓜、香蕉、水蜜桃、熟蘋果及梨子等,可切成小塊或打成果汁。 五、豆魚肉蛋類:每日1.5-2份。內容建議嫩肉或絞肉、不含刺的魚肉、豆腐及豆製品、蛋。 (資料參考:行政院衛生署)
每個孩子的生長發育狀況不同,媽媽可逐步調整寶寶的飲食攝取量,如擔心孩子的飲食是否適當,可請營養師評估。
餐次的安排
幫寶寶安排適當的用餐時間,逐步建立規律的用餐模式。除正餐外,寶寶點心是正餐之間用來充饑與補充營養的餐次,份量以少於正餐且不影響正餐食慾為原則,...
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