一歲小人吃什麼?寶寶飲食六大重點 | 新手媽咪網
2016年2月25日—一歲小人吃什麼?寶寶飲食六大重點·整理出六大重點:·一、吃飯一定要坐餐椅·二、菜色多樣化·三、蔬菜比例比肉多·四、吃菜配飯,而不是吃飯配菜·五、 ...
收藏文章[1]
阿鱉的一餐!壽喜燒牛肉片/胡麻菠菜/綿密甜地瓜
J老母沒事就會在臉書PO些我煮給龜鱉的寶寳餐,常會有媽咪看到就問我說到底該怎麼準備小人的一餐才算營養豐富?菜跟肉的比例又是如何?阿鱉到底一餐食量多少?這邊就專門對龜鱉兒的飲食問題寫一篇來回答一下!
整理出六大重點:1.吃飯坐餐椅。 2.菜色多樣化。 3.菜比肉多。 4.吃菜配飯而不是吃飯配菜。 5.正餐之外少吃點心。 6.多喝水不喝飲料。
一、吃飯一定要坐餐椅要讓小人好好吃飯的第一步就是:坐在餐椅上!龜鱉從他滿四個月吃第一口副食品的時候,就開始坐餐椅。只要到了吃飯時間就一定要坐在餐椅上乖乖吃。越長越大,坐餐椅這件事對阿鱉來說已經非常自然而然,只要J老母說:吃飯了!龜鱉就會自己奔來餐椅旁邊,吵著要我把他抱上去!
安份的坐好,養成待在定點好好吃飯的習慣是很重要的喔!追著小人跑來跑去的餵飯,寶寶享受不到吃美味食物的快樂,也比較難區分吃飯跟玩耍的差別,就會比較難好好吃完一整碗飯。
二、菜色多樣化這是J老母很喜歡的做法,常看到別的媽咪做的寳寳餐普遍都是單一口味的燉飯或麵。同樣的味道一碗吃到底,除了寶寶吃起來會容易膩以外,也讓寶寶失去認識食物原味的機會。燉飯跟粥把所有食材都煮成一團~味道們都混在一起啦!
龜鱉的寳寳餐至少會有三個菜配上飯或麵,想起來可能會覺得這樣做很麻煩,但其實很~簡~單~的~啦!以上圖為例:我把鴻喜菇跟花椰菜一起用大蒜炒,大黃瓜跟鮭魚同時放電鍋蒸熟(放兩個碗蒸因為鮭魚味道太重XD一起蒸大黃瓜會不好吃)。
最後把鴻喜菇跟花椰菜分別用食物剪剪碎,大黃瓜蒸熟後軟軟的,鮭魚灑一咪咪鹽剪碎,龜鱉的晚餐就完成了!營養美味又健康,煮+剪的時間大概15分鐘吧!並沒有特別費時。 補充:J老母在龜鱉一歲之後,菜都會加一點鹽做調味!
三、蔬菜比例...一歲寶寶飲食過渡期:從副食品到成人食品怎麼吃? | 新手媽咪網
新手媽必抄!1~2歲寶寶的1周餵食菜單 | 新手媽咪網
過渡期怎麼吃?1~2歲幼兒的營養需求 | 新手媽咪網
【育兒寶典】聰明掌握一歲寶寶的飲食! | 新手媽咪網
寶寶已經滿一歲2週囉!~斷奶寶寶的餐飲重點!(13 | 新手媽咪網
*一歲寶寶的三餐主食輕鬆準備 | 新手媽咪網
一歲小人吃什麼?寶寶飲食六大重點 | 新手媽咪網
黃瑽寧:寶寶真的可以跟著大人吃餐桌上的食物嗎? | 新手媽咪網
36萬安心生篇 :【零到兩歲嬰幼兒】
還在找零到兩歲嬰幼兒詳細資訊嗎?跨部門為新手媽媽整理了所有資料喔! 零到兩歲的補助可以參考下面!